十大高胆固醇的食物是什么？看看有没有忌口！

随着目前大家的生活都是越过越好，肉类越来越频繁地出现在餐桌上🍖，但是这也带来一个比较严重的问题，那就是让人体的胆固醇水平升高😬，这是诱发心脑血管疾病的因素之一。如果本身已经有胆固醇水平升高的情况，就需要做好忌口了，高胆固醇的食物是不能吃的，那你知道高胆固醇的食物常见的有哪十种吗？

我这就给大家分享一下，比较常见的十种高胆固醇食物主要是下面这些👇：
📢蛋黄：蛋黄中含有较多胆固醇，平均每个蛋黄含有250毫克-300毫克胆固醇，因此多吃蛋黄有可能会诱发血胆固醇的升高。
📢花生：花生属于坚果类食物，含有丰富的胆固醇，平时需要减少这类食物的摄入。
📢肥肠：肥肠属于动物内脏，本身就是为了高胆固醇的食物，平时避免摄入过量的胆固醇，因此应该严格限制进食动物内脏。
📢猪脑：每100克猪脑中的胆固醇含量超过1000毫克，属于胆固醇含量比较高的食物。
📢鸡肝：每100克鸡肝中的胆固醇含量在200-500毫克，也是胆固醇含量比较高的。
📢虾肉：虾肉属于海鲜类食品，一般含有较高的胆固醇。
📢松花蛋：松花蛋由于制作工艺的原因，胆固醇含量也比较高。
📢猪排骨：猪排骨属于红肉，含有比较高的胆固醇。
📢黄油：这类食品中富含动物性脂肪，也是高胆固醇的食物。
📢鱼子：鱼子是一种高胆固醇的食物，每100克鱼子中胆固醇含量在400毫克左右。

🔎正所谓病从口入，管好自己的饮食对健康是非常重要的，如果摄入了比较多的高胆固醇食物，大家平时一定要注意以下措施：
💙多喝水
💙养成良好生活习惯

✌对于胆固醇升高，做好生活调理非常重要，所以大家一定要引起重视！

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