血糖高速看！木糖醇到底能不能吃？

大家的健康意识越来越强，“抗糖🍬”措施层出不穷，其中木糖醇就属于很常见的糖替代品，追求健康的生活方式，有它没毛病！
我有不少糖尿病的患者，他们在没有患病之前随便吃吃喝喝不担心🤗，但是现在为了避免病情发展，饮食结构就需要特别注意，所以不时会有人专门来问我这样能不能吃，那样能不能喝，其中木糖醇是否能吃就是比较常见的。
其实变成糖友并不代表要拒绝🙅‍♀️糖分，木糖醇可以放心选择，但是需注意适量吃哦😉。

💕这里顺便和大家分享一下管理血糖小tips：
🎈控制饮食：注意控制好每天的总体热量摄入，一天摄入2500-3500千卡较为合适，可以尽量低盐、低脂，保证清淡的饮食。
🎈结合运动：在餐后1小时通过散步、爬山等进行30分钟左右的运动，有利于能量消耗，调节血糖水平。
🎈药物治疗：除了生活护理，还需注意根据个人情况根据医生建议决定是否使用降血糖药物治疗。
🎈定期监测血糖：可以每周测3-4次餐前、餐后及睡前血糖，便于及时发现血糖控制不佳合理做出相应调整。

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