血糖高了？这些方法让血糖想涨都涨不起来！

不得不说，糖分和碳水化合物真的是我们的快乐源泉🤩，每天吃饭没有这些，就没有灵魂了，我一个朋友就是无糖、无辣、无碳水不欢的人。

🤔不过很多健康问题也是因此而起，这不，前段时间公司组织了一次体检，我朋友被告知血糖高了，回来后多次测量空腹血糖都是6.9mmol/L，甚至更高，医生说虽然没有达到糖尿病的标准，但是不积极控制还是有风险😟。

于是我朋友咨询医生，怎么办才好呀？果然医生先询问了他的饮食情况😂，并建议采用以下方法来帮助控制血糖。
【控糖方法】
⏩控制饮食
⏩补充水分
⏩保持规律作息

我的朋友居然成功控糖了！这真的太了不起了😲看着他的努力和坚持，我深刻地明白了健康生活的重要性。控糖不仅需要毅力，还需要正确的方法和态度。他的成功激励着我也要更加关注自己的饮食和生活方式。我要向他学习，追求更健康的生活，一起为健康加油吧！💪

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