口干怎么破？来看看你想不到的原因和小技巧

我已经连续三天没睡好了😴，喘气都觉得鼻孔里热，眼睛也有肿胀的感觉，不停的喝水还是口干口渴，我猜可能是最近饮食比较辛辣，上火了🔥。
后来我找个超市买了点金银花🌱去火，店员说没有，只有菊花，菊花也行，我买了一包，回去喝了一杯之后，感觉热气消下去了一些，也没有那么口渴了。但是光喝菊花的作用维持时间有限，我也不敢多喝，实在受不了😭，才去看医生。

医生说我是饮食不节制🍚，导致阴虚火旺，精液丢失，才会一直口干。不过还有一些其他原因，比如天气燥热、喝水少、长期吸烟、脾虚、湿气重等😯，都可能导致口干，大家可以自查一下，有没有这些问题。

✅医生给了我一些生活建议，分享给大家。
🥛日常喝水建议
🕺做八段锦
🦶睡前泡脚

✅还有我喜欢的麦冬梨干茶，可清热生津
1.准备食材：麦冬20克、梨干15克、清水300ml、冰糖5g
2.煮开：将麦冬、梨干洗净放入杯中，加入300ml清水，大火煮开后，转小火煮15分钟左右
3.过滤：准备一个小滤网，下面放一个大碗，将煮好的麦冬梨干茶倒入其中过滤，去掉食材，减少渣类物质，提升口感
4.调味：最后在碗中加入5g冰糖调味，搅拌均匀即可，具体的量可根据个人口味调整

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