经常磨牙齿？别太担心，试试这些方法！

🤔大家以前上学住校的时候，有没有听同寝室的同学磨过牙呢？实不相瞒，我曾经就是那个发出噪音的人的姐姐。在家里我妹妹自己一个人睡，从来没注意她晚上居然会磨牙，但后来住校后，她的舍友忍无可忍告诉她后，她才知道，原来她每天晚上都会磨牙。
💥妹妹告诉家人后，我们立刻找时间去了医院。医生给我妹妹进行了检查后，说这是牙齿问题造成的磨牙。

👉找到原因后，在家人的支持下，医生给妹妹进行了正畸治疗。经过两年的正畸，她的牙列总算是恢复了整齐，不知不觉中，她的磨牙症状也消失了。

✍医生跟我说，造成磨牙的因素其实还有很多，也涉及到不同的治疗方法，但在日常护理中，大家可以相互借鉴一些护理事项：

1️⃣平时要保持良好的心态，不要过于紧张、焦虑，在感到压抑时，可以进行深呼吸，用鼻子深吸一口气，然后将气从口腔里缓缓吐出去，通常可以缓解紧张，让牙齿保持放松状态。
2️⃣睡觉时，要注意保证周围环境的安静、舒适，不要开着灯睡觉，昏暗的环境可以帮助睡眠。
3️⃣加强口腔清洁护理，睡前要认真刷牙，刷牙时间一般不少于三分钟比较好。
4️⃣注意饮食管理，处理肉食和蔬菜的厨具要分开，以免造成寄生虫相关的疾病。
5️⃣注意忌口，不喝酒，不在睡前喝咖啡、浓茶等饮品。
6️⃣日常生活中，不要抽烟，也不要长期待在有二手烟的环境中。

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