速看！这些征兆让我自查出了血糖高，赶紧预防

🤔不知道有没有和我一样的宝子，平时没有什么感觉，但是一体检就发现血糖高了😭。

🎈其实血糖高是有一些症状的，只是我们可能没有注意到。或者是我们在日常生活中没有当回事，结果病情愈演愈烈。😭

下面我就来分享一下我是从哪些症状自查出血糖高的情况👇。
口渴🥤
盗汗、多尿💧
多食😋
体重下降🤦
嗜睡🥱

血糖高很可能会诱发糖尿病，所以预防是非常重要的，以下是我去医院检查后，医生给我的一些建议，宝子们可以参考一下。
📍控制主食摄入量：主食应粗细搭配，多吃粗粮，如糙米、燕麦、玉米等。
📍增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、豆类等富含膳食纤维的食物。
📍控制脂肪摄入量：选择低脂的肉类，如鸡肉、鱼肉等。
📍控制糖分摄入：减少糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食物的摄入。
📍规律进食：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。

👉如果发现自己有以上症状，一定要及时去医院检查，早发现早治疗😷。
💗希望大家都能重视自己的健康，做好日常护理，控制饮食，多运动，远离血糖高的困扰💗。