低密度脂蛋白异常偏高身体报警！如何生活调理？

我每年都会进行一次体检，看看有没有啥毛病，上个月体检完结果下来后发现自己的血检报告里边有一项叫做低密度脂蛋白胆固醇的数值偏高，超过了最高值的3.6，已经发展到了4.33。

后来去医院搞了一上午的复查，医生说庆幸目前没有发现斑块，后来接受了大概3个月的调理，才逐渐恢复了，给我整得还以为自己要嘎嘎了！

根据我自己的经历，并结合医生给我传授的知识，让我来给大家说说低密度蛋白异常升高后危害都有哪些，又该怎么办‼

危害😱
低密度脂蛋白胆固醇升高之后可能会引发血管内膜产生炎症反应，造成我们的血管内膜损伤。当血管内皮受损之后，血管内的脂类就会沉积在内膜损伤处，引发动脉硬化，形成动脉硬化斑块。
👉 硬化的斑块达到一定的体积会影响动脉的供血，引起心脑等重要脏器缺血，出现头痛，心肌缺血等症状。冠心病、脑中风就是这么来的😭。

调理方法😃
检查之后的三个月，每天坚持“杜绝肥肉和油炸”，其他的该吃就吃，尤其是绿色的蔬菜，吃得是最多的，但也要注意控制哈，别过量就行。（总的来说就是低脂饮食，减少高脂食品）

同时呢，之前我不爱运动，医生说这也是诱发因素之一。所以之后每个星期，我至少要抽空有时候一周3次，有时候4次，每次半个小时的慢跑，还别说虽然累是累了点，但跑完后身心舒畅啊。反正就是这么简单，坚持即可，具体原理虽然不太清楚，但3个月后复查，结果能让我满意就行。

希望我的这次经历能够对大伙们有点用处，谢谢点赞、评论、转发哦~💖