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提高代谢的技巧，代谢不好的人看过来！

做到清淡饮食

降脂减肥的兄弟姐妹可能都知道，如果代谢率不能提高，那么你基本可以跟“掉秤”说拜拜了，其实有效提高代谢的方法有很多种，但并不是每一种都适合自己，以我的经验来说以下这三种方法是比较好的，现在分享给各位想减肥的宝宝，都来围观下，看有没有你专属的那一种🧐

方法一：多吃高蛋白、高纤维的食物（详见图2）

方法二：少吃多餐，增加饮食频率（详见图3）

方法三：补充加快代谢的“燃料”（详见图4）

如果本文有帮助，不要忘记三连✍，如果这方面的其他疑问，也可以在评论区提出哦~

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低血糖了怎么办？别急，我来教你！

低血糖可能会诱发心慌、焦虑、冷汗、发抖、饥饿、情绪不稳、头痛等多种不适症状。而作为医生，坐诊过程中遇到的类似案例比比皆是，那么我们日常生活中出现低血糖情况应该怎么处理呢？快来和我一起探究一下！💡当出现低血糖症状时，大家可以及时采取以下措施：
低血糖不可怕，可以这样处理！

我朋友昨天上班的时候，突然感觉头晕、心慌、出冷汗，还差点晕倒在地。她赶紧请假去了医院，才知道是低血糖犯了。医生告诉她，低血糖就是血液中的葡萄糖浓度太低了，大脑和身体就会缺乏能量，所以才会出现这些情况。而目前她的情况并不是特别严重，可以通过以
患有低血糖？学会调理很重要！

提到低血糖，很多姐妹的第一反应就是头晕、面色苍白，有些姐妹可能还会想到晕厥的情况，我自己本身也患有低血糖，但是已经好些年没有发作过了，你想知道为啥吗？因为我经常做五红汤和莲藕章鱼猪骨汤来喝。1️⃣五红汤：五红汤是以赤小豆、红皮花生🥜、红枣、
低血糖不可怕，这样调理可以恢复正常

我们都知道低血糖是一种比较常见的疾病，我也患有这种疾病，但是这些年发作的次数比较少，即使发作了也能很快调理过来，今天就给大家分享一下我是怎么做的吧！🧡合理饮食：饮食调理是关键！要保证规律的三餐，特别是早餐一定要吃好😋。可以多吃一些富含蛋白质
低血糖最明显的5个征兆是什么，快来自查！

不知道大家有没有出现过忙到没时间吃饭的情况？在这个时候，我们身边的人可能会递给我们一点饼干、糖果啥的🍬，并且叮嘱我们把它们吃掉，免得待会儿低血糖。那么低血糖作为蛰伏在我们身边的“怪兽”，当它发威时，会出现什么征兆呢🤔？今天，就让我们一起来看