家有老人？一定要知道60至70岁的胆固醇标准

我爸前段时间头晕得厉害，所以我带他去医院检查了一下。不查不知道，一查吓一跳，他的胆固醇真是高得离谱😰！！在检查里面，胆固醇一般是通过总胆固醇水平体现的，人家总胆固醇水平不到5.2mmol/L，我爸直接飙到快30mmol/L！

这是什么概念啊朋友们？我爸今年刚满62岁，医生跟我说60-70岁的人群和其他年龄段的成年人一样，总胆固醇不到5.20mmol/L一般是合适水平，总胆固醇5.20mmol/L～6.20mmol/L通常是边缘水平，如果总胆固醇超过6.20mmol/L，一般属于升高，而我爸😱……

在发现这个情况之后，我爸立刻就开始接受治疗了，我们家里也马上给他制定了一个干预计划，谢天谢地，现在他的总胆固醇水平已经正常了🙏。在这个过程中，我还认识了不少和我情况差不多的朋友，还有朋友家里的老人没出现啥不适症状，一检查也发现总胆固醇明显升高😯

所以在这里，想用我们的亲身经历给大家提个醒⚠，如果家里有老人，一定要记得关注他们的总胆固醇水平，比如定期带他们去做血脂检查，在进行检查前记得让老人空腹8-12小时，以免影响检查结果。如果发现数值异常，一定要及时干预！

👉那么怎么干预比较好呢？接下来就和大家分享一下我们家的经验～

📍多喝水：平时要多喝温开水，不要喝饮料。在早晨起床后可以先喝一杯水，平时不要等到口渴了才想着喝水，但喝水也不要喝太多，每天的喝水量控制在1.5L左右通常比较好，有助于改善血液黏稠度，有利于加快新陈代谢，但喝水通常无法直接降低总胆固醇水平。

📍多运动：可以做游泳、慢跑、骑车等运动，一周可以进行3-5次，每次的时间在30分钟以上，通常有助于消耗体内的多余脂肪，有利于调节总胆固醇水平。

📍要吃好：饮食是调整总胆固醇水平非常重要的一环，平时要忌口炸鸡、烧烤、酥肉等脂肪含量较高的食物，可以适当地吃全麦面包、猕猴桃、梨等食物，这些食物脂肪含量低，还可以为身体补充维生素、矿物质等营养元素。当然了，这个时候还要戒烟、戒酒，并且不能暴饮暴食。

📍使用药物：生活调理的作用相对有限，如果发现总胆固醇水平明显升高，还是要及时遵医嘱使用洛伐他汀片、阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗，以降低总胆固醇水平。

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