干货！60-70岁人群的胆固醇标准

前段时间我遇到一位大爷，他一进诊室就递给我一张报告单📃，说查出来指标有异常，不过自己和家里人都看不懂，只能来医院看看。我一看才知道，大爷今年68岁，体内胆固醇明显升高，总胆固醇都快接近20mmol/L了😨！我赶紧告诉他，这个情况挺严重的，要快点处理。

我为什么会得出这个结论呢🤔？
👉因为总胆固醇是血液中各种脂蛋白所含的胆固醇总和，60-70岁的人群和其他年龄段的成人一样，一般总胆固醇低于5.20mmol/L是合适水平，总胆固醇为5.20mmol/L～6.20mmol/L通常是边缘水平，总胆固醇超过6.20mmol/L一般属于升高。而这位大爷的总胆固醇接近20mmol/L，远远超过总胆固醇的合适水平。

💥如果处理不及时，容易对身体健康产生明显的影响，比如：
📍导致血液黏稠度升高
📍引起或加重动脉粥样硬化
📍诱发脑梗死
……

在了解自己面临的健康风险之后，大爷立即表示会积极配合干预。经过系统的治疗，大爷的总胆固醇水平得到了明显的控制😎，上次复查时总胆固醇已经低于5.20mmol/L。

接下来，我就把大爷使用过的方法分享给大家，希望能为总胆固醇水平亮红灯的朋友们提供一些帮助🙌
🌺调整饮食：要忌口油脂含量高的食物，可以适当地吃新鲜蔬果，这些食物脂肪含量低，还富含维生素、矿物质，对于控制总胆固醇水平非常nice！
🌺适当运动：可以适当做一些强度比较低的运动，能够消耗热量、分解脂肪，有利于控制体重，对于调节总胆固醇水平也是颇有益处。不过平时要避免过度运动，尤其是肥胖人群，不要过度跑步、跳绳，以免关节受损哦～
🌺使用药物：遵医嘱使用普伐他汀钠片、阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物，通常有助于控制病情。

还需要注意的是，平时要按时去医院复诊，积极配合医生检查血脂，并且做检查前要空腹8-12小时，以及时发现总胆固醇水平的变化情况。

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