怎样可以增加肺活量

增加肺活量的方法通常包括慢跑、深呼吸法、游泳、静呼吸法、做广播操等。
1.慢跑：跑步属于有氧运动，平时坚持适量的慢跑，可以改善个人的心肺功能，从而促进肺活量的增长。
2.深呼吸法：肺容量一般是在最大限度地吸完气后，尽可能地呼出的气体量。平时可以用深呼吸法来增加肺活量，一般是从鼻孔吸入，然后把肺的下部填满，接着再吸气，肺的上部也被气体填满，此时肋骨部分上提，有利于增加肺活量。
3.游泳：呼吸是要持续的，游泳通常通过短暂的呼吸和深呼吸，可以增强肺的弹力，从而提高肺活量。
4.静呼吸法：患者也可以用右手拇指压住右边的鼻孔，让左边的鼻孔缓慢地作深呼吸，等肺里的气体达到饱和以后，可以用右手的食指压住左边的鼻孔，屏住十秒钟，再吐出来，再从左边的鼻孔重复，左右两边各做五下，也能增加肺活量。
5.做广播操：平时可以做一些广播体操，比如扩胸运动、踢腿运动、转身运动、弹跳运动等，这些都是为了提高肺活量而准备的，还可以训练腹部肌肉的。
患者平时要控制运动时间，不要长时间运动，避免身体过度疲劳。