缺维生素D怎么补最快、最有效

缺维生素D一般指维生素D缺乏症。临床上一般不存在维生素D缺乏症最快、最有效的补充方法，遵医嘱通过晒太阳、进食维生素D含量高的蔬菜、进食维生素D含量高的水果、进食维生素D含量高的肉类、使用药物等方法来补充维生素D，可能会比较快、比较有效。建议尽早前往正规医院接受治疗。
1、晒太阳：患者可以适当增加晒太阳的时间，可以促进维生素D的合成和吸收，但要避免阳光直射，以免晒伤。
2、进食维生素D含量高的蔬菜：患者可以适量进食芹菜、菠菜、韭菜等维生素D含量比较高的蔬菜，可以较好地补充维生素D。
3、进食维生素D含量高的水果：猕猴桃、樱桃、石榴、苹果等食物中含有的维生素D比较多，患者可以适量进食上述食物来补充。
4、进食维生素D含量高的肉类：比如海鱼、海虾、海带、海白菜等，含有较多的维生素D，适量进食可以帮助患者补充维生素D。
5、使用药物：患者可以在医生的指导下使用维生素AD软胶囊、维生素D3注射液、维生素D2片等药物来治疗，也可以起到较好的补充作用，从而帮助患者控制病情。
治疗期间要注意休息，尽量做到早睡早起。