脚心热睡不着觉用什么来调理

脚心热睡不着觉通常是精神因素、剧烈运动、环境温度高、脾虚、血虚等情况引起的，需要及时就医，查明病因后再选择合适的调理方法。
1、精神因素：如果患者的精神压力大或者在睡觉前看恐怖小说、电影，可能会导致交感神经兴奋，机体产热增加，就可能出现脚心发热、无法入睡的情况。患者需要适当放松心情，可以喝一杯牛奶或者听轻音乐。
2、剧烈运动：患者在睡觉前进行了剧烈运动，通常会导致新陈代谢加快，产热增多，引起脚心发热、疲劳、入睡困难的现象。患者在睡觉前要注意休息，尽量不要做运动。
3、环境温度高：睡觉时环境温度比较高，会刺激机体产热，导致患者的脚心发烫，并且睡不着觉。患者可以开空调，保持适宜的温度。
4、脾虚：脾虚通常是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的症状，主要表现为消瘦、乏力、脚心热、失眠等。患者需要遵医嘱使用人参健脾丸、参苓白术散、归脾丸等药物来调理，可以起到健脾益气的作用。
5、血虚：血虚通常是指体内血液亏虚不足，无法滋养全身，会出现心悸、多梦、失眠、脚心热、面色苍白等症状。需要遵医嘱使用阿胶补血口服液、当归补血丸、八珍丸等药物来补气益血。
患者平时需要养成良好的作息习惯，早睡早起，饮食上以清淡、有营养的食物为主，比如猪肉、牛肉、豆腐、土豆等。