乳中穴的位置和功效是什么

王燕主任医师

中医学中日友好医院

乳中穴是人体中的一个常见的穴位，在乳头的中央，具有调气醒神、宣肺利气的功效。

一、位置

乳中穴位于胸部乳头的中央，属于足阳明胃经。其取穴的具体位置为，正坐位或仰卧位，第4肋间隙，乳头正中即为乳中穴所在。

二、功效

1.调气醒神：乳中穴可以增强气血运行，具有醒神提神的作用。按摩或刺激乳中穴可以缓解疲劳，改善注意力和集中力，有助于提高工作效率、减轻压力以及改善情绪状态。

2.宣肺利气：在中医理论中，肺主气，调节呼吸和气机的运行。刺激乳中穴可以促进肺部的气机畅通，增加肺部功能，帮助肺部排除湿气和痰液，改善肺部的通气功能，有助于改善呼吸道疾病、缓解咳嗽、舒缓胸闷等症状。

在按摩或刺激乳中穴之前，患者应先咨询医生的意见，在医生的指导下找准乳中穴的具体位置后再刺激，切勿擅自盲目刺激，以免引起身体出现不适反应。

此外，患者在医生指导下按摩乳中穴，还可以起到宣肺理气的作用，对促进乳汁分泌、缓解乳房胀痛等有一定帮助。