林檎果的功效与作用

朱明炜主任医师

营养科北京医院

林檎果通常是指番荔枝，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、改善皮肤健康、补充能量等功效与作用，但是建议适量吃。

1、抗氧化：

番荔枝富含维生素C、维生素A和多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚类化合物，通常可以帮助抵抗自由基的损害，减轻氧化应激对身体的影响，保护细胞健康。

2、增强免疫力：

番荔枝中的维生素C有助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病。

3、促进消化：

番荔枝含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和促进肠道健康。

4、改善皮肤健康：

番荔枝中的维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，维持皮肤弹性和光滑，使皮肤更加健康。

5、补充能量：

番荔枝含有天然的果糖和葡萄糖，能够为身体提供快速的能量补充。

尽管番荔枝具有一定的营养和功效，但需注意适量食用，如果对其过敏通常不建议吃。