便秘艾灸什么穴位最好

王燕主任医师

中医学中日友好医院

便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难，由于个人体质不同，便秘通常没有艾灸什么穴位最好的说法，但通常艾灸大横穴、大肠俞穴、足三里穴等穴位比较好。

1、大横穴：

大横穴属足太阴脾经，在人体的中腹部，距肚脐中线4寸，具有理气止痛、通调腑气的功效，艾灸该穴位可以缓解腹痛、腹泻、便秘等脾胃病症。

2、大肠俞穴：

大肠俞穴属足太阳膀胱经，位于脊柱区，第4腰椎棘突下后正中线旁开1.5寸，具有泻热通便、理气化滞的功效，艾灸该穴位可以改善腹胀、腹泻、便秘等胃肠病症。

3、足三里穴：

足三里穴属足阳明胃经，在小腿外侧，犊鼻下3寸，具有和胃健脾、升降气机、通腑化痰等功效，艾灸该穴位可以辅助治疗慢性胃肠炎、胃溃疡等病症，也可以用于改善便秘。

除上述穴位外，该情况还可以艾灸天枢穴、曲池穴、脾俞穴等，但要由专业人员操作，以免操作不当对机体造成损伤。如果便秘持续无法缓解，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

日常生活中，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等。