西梅果的作用与功效

朱明炜主任医师

营养科北京医院

西梅果通常是指西梅。西梅只是一种食物，通常不存在具体的功效，适量食用后可以起到补充营养、润肠通便、保护视力等作用。

1、补充营养：

西梅的营养价值比较高，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维、铁、钾、镁等营养物质，适量食用西梅可以为人体补充营养，满足机体的营养需求，增强免疫力。

2、润肠通便：

西梅中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，起到润肠通便的作用，对于便秘有一定的防治作用。

3、保护视力：

西梅中的维生素A可以维持结膜、角膜等上皮组织的正常功能，参与视紫红质的合成，增强视网膜的感光力。因此，适量食用西梅能在一定程度上起到保护视力的作用，避免视力下降。

此外，还可以起到生津止渴、增强食欲、抗氧化等作用。建议平时适量吃西梅，不宜食用过多，避免增加胃肠道负担，出现腹痛、腹泻、恶心等症状。