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西梅果的作用与功效

朱明炜主任医师

营养科北京医院

西梅果通常是指西梅。西梅只是一种食物,通常不存在具体的功效,适量食用后可以起到补充营养、润肠通便、保护视力等作用。

1、补充营养:

西梅的营养价值比较高,含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维、铁、钾、镁等营养物质,适量食用西梅可以为人体补充营养,满足机体的营养需求,增强免疫力。

2、润肠通便:

西梅中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,加快食物的消化和吸收,起到润肠通便的作用,对于便秘有一定的防治作用。

3、保护视力:

西梅中的维生素A可以维持结膜、角膜等上皮组织的正常功能,参与视紫红质的合成,增强视网膜的感光力。因此,适量食用西梅能在一定程度上起到保护视力的作用,避免视力下降。

此外,还可以起到生津止渴、增强食欲、抗氧化等作用。建议平时适量吃西梅,不宜食用过多,避免增加胃肠道负担,出现腹痛、腹泻、恶心等症状。

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