当前位置:首页 > 减肥期间晚上喝水影响掉秤吗

减肥期间晚上喝水影响掉秤吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

减肥期间晚上喝水一般不会影响掉秤,但是需要注意适量喝。

减肥期间求美者在晚上适量喝水能够加速体内的新陈代谢,利用尿液排出体内的毒素和废物,从而达到减肥的目的。求美者需要注意适量喝水,对身体有一定益处,但是不要一次性喝过多,否则就可能会增加肾脏的代谢负担,可能会引起肢体水肿、乏力等不适症状。影响自己的身体健康。

水分的代谢速度比较快,通常不会影响掉秤,不必过多担忧,求美者平时还需要保持适量运动,比如散步、跑步、瑜伽、游泳等,可以加快身体的血液循环,促进身体的新陈代谢,有助于增强减肥的效果。

在减肥期间求美者需要注意保持清淡的饮食习惯,不要吃辛辣、刺激性食物,比如麻辣火锅、烧烤、芥末、啤酒等,患者平时还需要适量吃营养丰富的食物,比如菠菜、西红柿、苹果、草莓等,能够加快身体的代谢速度,有利于减肥的效果。

展开全部内容

相关文章