减肥期间晚上喝水影响掉秤吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

减肥期间晚上喝水一般不会影响掉秤，但是需要注意适量喝。

减肥期间求美者在晚上适量喝水能够加速体内的新陈代谢，利用尿液排出体内的毒素和废物，从而达到减肥的目的。求美者需要注意适量喝水，对身体有一定益处，但是不要一次性喝过多，否则就可能会增加肾脏的代谢负担，可能会引起肢体水肿、乏力等不适症状。影响自己的身体健康。

水分的代谢速度比较快，通常不会影响掉秤，不必过多担忧，求美者平时还需要保持适量运动，比如散步、跑步、瑜伽、游泳等，可以加快身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，有助于增强减肥的效果。

在减肥期间求美者需要注意保持清淡的饮食习惯，不要吃辛辣、刺激性食物，比如麻辣火锅、烧烤、芥末、啤酒等，患者平时还需要适量吃营养丰富的食物，比如菠菜、西红柿、苹果、草莓等，能够加快身体的代谢速度，有利于减肥的效果。