DHA是什么油

朱明炜主任医师

营养科北京医院

DHA一般指二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸。

二十二碳六烯酸是维持人体神经系统中细胞生长的重要物质，也是大脑和视网膜的重要构成成分，对于胎儿和婴儿的智力、视觉等都起着非常重要的作用，对人体的生理机能有一定的调节效果。

二十二碳六烯酸对成年人也有一定提高记忆力的作用，还可以在一定程度上降低产妇的抑郁情绪、预防阿尔茨海默病。

食物中二十二碳六烯酸的来源比较广泛，除了母乳中，配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄、干果等食物等，都含有一定的数量，在鱼油中含量较多，在日常生活中可以适当补充。

建议孕期遵医嘱补充二十二碳六烯酸，能促进胎儿的神经管发育，减少发育畸形的情况，不过剂量、服用时间等不可自行更改。

不过需要注意的是，如果摄入过多的二十二碳六烯酸，就可能会造成免疫力下降。

二十二碳六烯酸还具有抑制血小板凝集的功效，在出血类疾病、肝硬化、凝血功能异常等情况下，一定要在医生的指导下控制摄入量。