快速入睡的3个穴位

王燕主任医师

中医学中日友好医院

能够使人快速入睡的穴位一般不止3个，如内关穴、神门穴、安眠穴、劳宫穴等，都可以促进睡眠。

1、内关穴：

内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂内侧，具有宽胸理气、宁心安神、和胃止呕的功效，对该穴位进行按摩，一般能起到助眠的作用。

2、神门穴：

神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，具有宁心安神、清心调气的功效，通过针刺或点穴按揉等操作，可以起到较好的助眠效果。

3、安眠穴：

安眠穴在项部后枕区，三焦经翳风穴与胆经风池穴连线中点处，具有镇静安神的功效，通过针刺操作，可用于治疗失眠、头痛等不适症状。

4、劳宫穴：

劳宫穴在掌区，属手厥阴心包经穴，具有散热燥湿、清心安神的功效，通过针刺、按摩等操作，也可以起到入眠的作用。

此外，能够使人快速入眠的穴位还有涌泉穴等，建议患者在平时保持良好的作息，避免过度劳累。