坚持喝黑咖啡的好处是什么

朱明炜主任医师

营养科北京医院

坚持适量喝黑咖啡具有一些好处，例如提神醒脑、开胃消食、利尿醒酒等。

1.提神醒脑：

黑咖啡中含有一定量的咖啡因，适量摄入咖啡因有助于刺激脑部的神经中枢，使神经产生兴奋，能够起到提神醒脑的作用。

2.开胃消食：

黑咖啡中的咖啡因可能会对交感神经产生刺激，刺激胃肠道分泌出更多胃酸，有助提升消化功能，促进胃肠道蠕动，从而有助于食物的消化，提高食物。

3.利尿醒酒：

咖啡因具有利尿的作用，适量摄入咖啡因有助于将人体中的乙醇转化成乙醛，加快其排泄的速度，从而达到利尿醒酒的作用。

此外，坚持喝黑咖啡的还具有促进心血管健康、减轻体重、缓解焦虑、抵御抑郁等作用。患者在喝黑咖啡前，建议先咨询医生的意见，按照医生的建议按量饮用，过量饮用可能会引起头痛、失眠等不适症状。

日常生活中，饮用者还要注意饮食营养均衡，可以适量吃一些营养丰富的食物，如苹果、香蕉、鸡蛋、瘦肉、青菜、鱼类等，不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起身体出现不适。