咖啡糖吃多了会怎么样

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

咖啡糖是指在咖啡等饮品中所添加的糖分。食用过多的咖啡糖可能引起一系列不良影响，如导致肥胖、血糖变化、蛀牙风险增加等。

1.导致肥胖：

咖啡糖本身含有大量的卡路里，摄入过多的糖会导致能量摄入超过正常需求，容易导致体重增加和肥胖问题。

2.血糖变化：

咖啡糖的糖分多，高糖饮食会导致血糖水平迅速升高，刺激胰岛素分泌，如果长期暴露于高血糖的状态下，可能对胰岛素的敏感性产生影响，增加患上糖尿病的风险。

3.蛀牙风险增加：

如果经常吃咖啡糖，且不注意卫生，细菌就会在口腔内分解糖分，产生酸性物质，对牙齿造成腐蚀，容易引发蛀牙。

此外，摄入过多糖分可能导致营养平衡失调，减少对其他营养物质的摄取，还可能增加心血管疾病、代谢综合征等慢性疾病发生的风险。因此，建议控制咖啡糖和其他糖分的摄入量，多选择健康的饮食和生活方式，可以促进身体健康。