吃钙片后可以吃苹果吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

吃钙片后可以吃苹果，但是建议间隔一到两小时后再吃比较好。

 钙片中含有丰富的钙元素，适量吃钙片可以补充身体所需要的钙质，促进骨骼发育，还能够预防骨质疏松症，有利于机体的健康。吃钙片后一般可以吃苹果，但是不建议二者一起吃，建议间隔一到两小时后再吃。

苹果中含有丰富的维生素、钾、镁、锌、铁等物质，适当吃一些苹果可以在一定程度上提高机体的免疫能力。但是由于苹果中含有鞣酸，如果吃钙片后马上吃苹果，鞣酸可能会和钙质结合，不仅会影响机体的吸收，还可能会增加出现结石的概率。

建议患者在医生的指导下吃钙片，避免擅自改变吃钙片的量，以免钙质补充过多，增加患高钙血症的风险。建议患者在平时保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，也要避免吃太多辛辣刺激性的食物。

建议平时应该适当加强体育锻炼，如跑步、游泳等，增强自身免疫能力，有利于机体的健康。