跑步一身酸痛怎么办

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步一身酸痛可能是乳酸堆积、身体受凉、慢性劳损等问题造成的，需要根据具体情况进行处理。

1、乳酸堆积：

如果患者长时间没有跑步，在突然跑步后，就可能会导致身体受到刺激，产生大量的乳酸，乳酸堆积就容易导致肌肉酸痛。建议患者要多休息，一般休息一段时间后，身体就能够恢复正常。

2、身体受凉：

如果患者在跑步时，没有注意身体保暖，导致身体受到了冷风刺激，就可能会导致血液循环减慢，进而导致全身乏力、酸痛。建议患者要注意保暖，可以根据天气变化，及时增添衣物，还可以适当对身体进行热敷。

3、慢性劳损：

如果患者存在跑步不当的情况，就可能会导致肌肉出现慢性劳损的问题，进而导致全身酸痛、肌肉肿胀等症状，需要及时就医，在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，减轻疼痛。

此外，患者的问题还可能与肌肉拉伤、骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等疾病有关，需要查明情况后，及时治疗。建议患者平时要注意劳逸结合，剧烈运动前，要进行热身活动。