怎么刺激孩子长高

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

通常可以通过合理饮食、适当运动、保证充足的睡眠等方式刺激孩子长高。

1、合理饮食：

孩子处于生长发育的阶段时，保证营养均衡的饮食有助于促进长高。可以适量给孩子吃鸡蛋、瘦肉、黄瓜等食物，有助于补充多种营养物质，促进机体的新陈代谢。

2、适当运动：

孩子适当进行运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，比如游泳、跳绳、跑步等，还可以锻炼肌肉，增强体质。但要避免进行剧烈运动，以免用力不当损伤机体。

3、保证充足的睡眠：

生长激素可以促进神经组织以外的所有其他组织生长，孩子保证充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于长高。平时要避免熬夜，尽量早睡早起。

除上述方式外，还可以通过放松心情、适当外出、预防疾病等方式刺激孩子长高。如果孩子出现明显的不适症状，家长要及时带孩子前往正规医院就诊。平时家长要注意观察孩子的情况，为孩子的生长发育营造一个良好的环境。