脚抽筋吃什么东西最好

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

脚抽筋可能是受凉、劳损、缺钙等因素引起，一般对症吃合适的东西最好，可促进病情恢复。

1.受凉：

若是周围环境温度较低，患者未注意做好腿部保暖，可能会导致该部位受冷，容易引起组织出现痉挛、收缩，诱发抽筋的现象。此时患者通常需要做好防寒保暖工作，根据天气变化及时添减衣物，平时还可以吃红豆粥、小米粥等食物，帮助温暖身体。

2.劳损：

若是患者进行机械性工作，由于机械性运动，常会导致腿部组织出现损伤，此时可能会出现酸痛、肿胀、抽搐等现象，可引起抽筋的现象。患者需注意休养，减少患处损伤，可促进身体恢复。在饮食方面通常没有特别的要求，可适当吃鸡蛋羹、排骨等营养价值较高的食物，必要时可遵医嘱吃活血止痛胶囊、三七片等药物，帮助改善微循环，缓解疼痛症状。

3.缺钙：

若是患者未注意补钙，可能会出现缺钙的现象，容易导致交感神经兴奋，导致抽筋的现象，常会伴随有乏力、失眠等现象。建议患者在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片、鱼肝油等药物，可以帮助补钙，平时可以适量吃虾、豆腐等含钙量较高的食物。

除此之外，该症状还可能是腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等因素引起的，建议对症进行治疗。平时注意养成合理的作息习惯，保持充足睡眠，可帮助促进病情恢复。