当前位置:首页 > 吃猪油反而瘦了

减肥期间可以吃猪油吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

减肥期间通常可以吃猪油。

减肥期间需要避免大量吃高脂肪的食物,猪油含有较多的油脂,此时通常可以少量吃,一般不会导致身体不适,但是要避免大量吃,以免引起脂肪堆积,影响减肥的效果。

平时少量吃猪油可以御寒,猪油中含有多种脂肪酸,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当,能给身体提供热量,少量吃猪油可以起到御寒的作用。

其次,猪油滑腻,又入大肠经,可以润滑肠道,使排便通畅,具有润肠通便的功能,少量吃有利于肠道排出废物。此外,如果有肺部发热、干咳不止的现象,可以少量吃猪油,猪油有较好的补肺止咳作用,对于干咳不止症状有较好的改善效果。

减肥期间通常不建议吃油炸的食物。包括油条、麻花、薯条等,要适量吃富含膳食纤维的食物,如玉米面、燕麦、莜麦、西红柿、西兰花、香蕉等,有利于增强饱腹感,减少其他食物的摄入,增强减肥效果。

展开全部内容

相关文章