蛋白质养发真的有用吗

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

蛋白质养发可能有用，也可能没有用。

头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，而这种氨基酸人体并不能合成，只能由摄入的蛋白质来提供。在头发上使用蛋白质后，通常可补充营养，使头发顺滑有光泽，使干枯毛发变得柔顺有色泽，同时也有助于头发生长发育。

蛋白质还可以增强毛囊与头皮的连接，改善头发毛躁以及自然卷的情况，部分人群的毛囊对蛋白质的接受能力较好，通常可以起到改善头发状态的效果。

但是如果对蛋白质不敏感，或者是头发、毛囊受损严重，蛋白质已经无法修复受损，也可能没有用，不能起到养护头发的作用。

此时需要积极的寻找头发、毛囊受损的原因，如果是精神压力大引起的，需要及时舒缓情绪，如果是熬夜引起的，需要保证充足的睡眠，纠正熬夜的习惯。

平时也可以通过食补的方式来补充蛋白质，可能可以修复发质，如适量吃一些鸡蛋、鸭蛋、黄豆、黑豆等食物。