西梅饮的功效和作用

朱明炜主任医师

营养科北京医院

西梅饮一般具有解渴消暑、补充营养、促进消化、缓解贫血等功效和作用。

1、解渴消暑：

西梅属于凉性，具有清热除火、生津止渴的作用，日常适量喝西梅饮可以补充水分，解渴消暑，缓解暑热引起的头晕、烦闷、燥热等情况。

2、补充营养：

西梅饮营养丰富，含有维生素A、维生素C、纤维素、果胶等，以及铁、钾、镁、钙、硼等矿物质，可以补充身体所需营养物质，增强体质，提高免疫力。

3、促进消化：

西梅饮味酸，适量喝可以刺激胃酸分泌增多，并且其中含有较为丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还能缓解便秘的情况。

4、缓解贫血：

西梅饮中含有较为丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血，促进血液生成，使人面色红润、增强体力，从而缓解贫血。

虽然具有较多的好处，但是日常需要适量喝，避免引起胃肠道不适，导致腹痛、腹泻等症状。并且糖尿病、胃肠炎患者等人群，不建议喝西梅饮。