让宝宝少得感冒的绝招是什么

周小凤副主任医师

儿科学首都医科大学宣武医院

得感冒一般指患有上呼吸道感染。让宝宝少患有上呼吸道感染通常需注意避免受凉、合理饮食、适度锻炼等，不存在绝招的说法。

1、避免受凉：

因保暖不当导致身体受凉，容易引起机体抵抗力和免疫力下降，从而容易导致机体受到病原体入侵，造成上呼吸道感染，所以平时注意根据天气变化适度添衣，避免受凉，一般可降低病原体入侵概率，防止诱发上呼吸道感染。

2、合理饮食：

建议家长在日常生活中保证宝宝膳食结构多元化，使其机体所需营养元素均衡摄入均衡，有助于提高免疫力，增强抵抗力。

3、适度锻炼：

平时通过跑步、跳绳等使宝宝进行适度锻炼，有助于促进新陈代谢，排出体内的废物垃圾，使体内防御系统的功能得以提高，预防呼吸道出现感染的情况。

平时还需注意让宝宝养成规律的作息习惯，保证睡眠充足，以及勤洗手、勤通风、多喝水等，有助于维护身体健康。