大颗粒粗盐有什么用

朱明炜主任医师

营养科北京医院

大颗粒粗盐是海水或盐井、盐池、盐泉中的盐水经煎晒而成的结晶，适量食用可以起到补充营养、促进消化、清洁口腔等作用。

1、补充营养：

大颗粒粗盐中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，适量食用后可以为人体补充营养，从而维持机体的正常活动。

2、促进消化：

大颗粒粗盐中含有丰富的膳食纤维，适量食用后可以促进体内的血液循环，加快胃肠道的蠕动速度，帮助食物消化与吸收，可以起到促进消化的作用，还可以在一定程度上改善便秘的情况。

3、清洁口腔：

大颗粒粗盐中含有一定的维生素、氟元素，平时适量食用后可以帮助清洁口腔，使口腔变得更干净。

除此之外，还可以起到一定的促进血液循环、改善皮肤状态的作用。平时可以适量食用大颗粒粗盐，但是不可以过量食用。过量食用可能会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。平时如果身体出现了不适的症状，需要及时前往正规的医院就医。