轻元素青汁的功效与作用

朱明炜主任医师

营养科北京医院

轻元素青汁是一种青汁，其功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、控制体重等。

1、补充营养：

青汁中含有丰富的维生素C、维生素A、微量元素、叶绿素、氨基酸等营养成分，适量饮用可以补充身体需要的营养物质，为身体提供能量，从而维持机体正常的代谢功能。

2、润肠通便：

青汁中含有丰富的膳食纤维，适量饮用后可以促进胃肠道蠕动，加快体内的新陈代谢，还有帮助排便，从而可以达到润肠通便的目的。

3、控制体重：

青汁的热量比较低，饮用后可以有较强的饱腹感，有助于控制其他热量的摄入，从而可以起到控制体重的作用。

除此之外，还可以起到增强抵抗力、改善睡眠的作用。日常生活中可以适量饮用上述饮品，但不可过量饮用，以免出现腹胀、腹泻、腹痛等不良反应。如果身体出现了不适的症状，需要尽早前往正规的医院就医，并在医生的帮助下进行针对性的治疗。