奶茶含有咖啡因吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

奶茶通常含有咖啡因。

奶茶是常见的一种饮品，主要是由牛奶、茶叶、糖浆等制成的，含有较多糖分，其中也含有一定量的咖啡因。如果平时适当喝奶茶，通常可以对中枢神经产生刺激，导致交感神经兴奋，起到提神醒脑的作用，有助于缓解疲劳。

通常不建议大量喝奶茶，喝得过多后容易引起失眠，使饮用者无法正常入睡。而且奶茶中的糖分含量比较高，大量饮用后会对胃肠道产生刺激，出现恶心、呕吐、腹痛等症状。

此外，如果患有糖尿病，喝奶茶后还有可能导致血糖升高，不利于控制病情。而且奶茶的热量比较高，若饮用者喝了奶茶后没有及时运动，还有可能导致热量转化为脂肪，在体内堆积过多，使饮用者的体重增加，变得肥胖，不利于控制体重。因此，建议平时应适量喝奶茶，不要大量饮用。

饮用者平时应保持健康的饮食习惯，尽量以清淡、有营养的食物为主，少吃辣椒、雪糕、肥肉等辛辣、生冷和油腻的食物，适当进行体育锻炼，增强体质。