白色火龙果和红色火龙果的功效与作用

朱明炜主任医师

营养科北京医院

白色火龙果和红色火龙果主要区别在于颜色、口感、热量等，但是两者的功效与作用较为相似，如补充营养、促进胃肠蠕动、利尿等。

1、补充营养：

白色火龙果和红色火龙果的营养价值较高，两者都含有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等营养成分，食用者在日常生活中适量进食两种水果，有利于为身体补充多种营养。

2、促进胃肠蠕动：

两种火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。并且两种水果中含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，增加粪便体积，进而达到预防和改善便秘的目的，还能够排除体内多余的毒素。

3、利尿：

上述两种火龙果中含有丰富的水分，且中医认为这两种水果具有清热、利尿的功效，能够改善食用者小便淋漓不尽的情况。

此外，白色火龙果和红色火龙果还具有凉血、保护胃壁等功效与作用，建议食用者在日常生活中适量吃。通常上述水果不宜和鲜贝同食，以免在消化液的作用下，产生一种有毒物质，危害人体健康。