经期游泳了怎么补救

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

经期游泳了可以通过洗热水澡、调整饮食、使用药物等方式进行补救。

1、洗热水澡：

经期时，女性的宫颈口处于张开的状态，游泳时容易有病原微生物入侵，诱发阴道炎、宫颈炎等疾病。经期女性游泳后要立即洗热水澡，可以清洁皮肤，降低出现上述疾病的概率。

2、调整饮食：

经期女性的抵抗力比较差，游泳时容易受凉引起感冒，此时可以适当调整饮食，可以适量吃牛肉、黄瓜、火龙果等食物，有助于补充营养，提高机体的抵抗力。

3、使用药物：

如果游泳时水温比较低，可能导致子宫受到刺激，出现异常阴道出血的现象，经期女性可以在医生指导下使用宫血宁胶囊、断血流胶囊等药物进行治疗，可以化瘀止痛、凉血止血。

除上述方式外，该情况还可以选择艾灸、拔罐等方式，但需要由专业人员操作，以免操作不当对机体造成损伤，可能加重经期不适。

经期女性要注意放松心情，避免情绪过于紧张，还要注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，尽量早睡早起。如果出现明显的不适症状，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。