去牙垢、牙黄最有效的方法

张天奇副主任医师

口腔科学山东省立医院

通常没有去牙垢、牙黄最有效的方法的说法，患者可以通过日常护理、冷光牙齿美白、激光牙齿美白等方式来去牙垢、牙黄，能够达到较为有效的治疗效果。

1、日常护理：

日常生活中患者应重视口腔卫生，掌握正确的口腔清洁方式，饮食以清淡、易消化为主，尽量不吃过甜、过酸、过硬的食物。并且饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品后，应及时刷牙或漱口，以免色素沉着。注意戒烟禁酒，远离二手烟环境。

2、冷光牙齿美白：

该方法是将特殊波长的蓝光照射于涂满美白剂的牙面上，不仅可以去除牙齿表面的色素沉着，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。治疗后大多1-3天可见效，如果护理得当，效果通常可以维持3-5年。

3、激光牙齿美白：

激光牙齿美白是利用较高浓度的漂白剂，搭配适当的激光剂量，选择性作用于沉积在牙齿上的色素颗粒，将牙齿内有机色素由碳化结构漂白至亲水性的无色素结构，达到安全美白的效果。治疗后大多1-3天可见效，如果护理得当，效果一般可以维持3-5年。

此外，临床上常见的美白牙齿的方法还有超声波洁牙美白、喷砂洁牙美白、牙涂料美白等，建议患者前往正规的医疗机构就诊，并遵医嘱进行治疗。平时应避免过多吃酱油、芥末、番茄酱、辣椒酱等容易引起色素沉着的食物。