燕窝什么时间段吃比较好

朱明炜主任医师

营养科北京医院

吃燕窝并没有严格的时间限制，进食者空腹适量的吃比较好。

燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴，是生活在较为常见的食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁、钠、钾等营养成分，具有较高的营养价值。

通常吃燕窝并没有严格的时间限制，早、中、晚都可以吃，只是建议进食者尽量空腹吃燕窝，更利于机体对营养成分的吸收利用，利用补充机体所需的营养成分，有助于增强机体体质，利于机体健康。

但需要注意的是，进食者吃燕窝时应该注意适量，以免加重机体胃肠道负担，诱发腹胀、腹痛等不适症状，长时间如此可能会导致消化不良、胃肠炎等不良病症，反而不利于机体健康。

此外，如果进食者吃燕窝之后出现不良症状，则应该根据实际情况及时就医治疗，以免耽误病情，影响自身机体健康。