晒太阳睡久了会导致大脑头晕吗

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

晒太阳睡久了可能会导致大脑头晕，也可能不会。

如果晒太阳睡的时间过久，此时回心血量减少、心输出血量减少、血压下降，可导致脑供血不足，引起头晕。其次，由于睡眠时间太久，没有及时进食，可导致血糖低，影响大脑能量供应，诱发头晕现象。

此外，长时间的睡眠还可能导致脑部毛细血管收缩，引起脑缺血缺氧，在数秒或数分钟突然发作的头晕，一般持续时间较短。此时要保持平和的心情，避免紧张、焦虑，避免睡眠时间过久，要少食咖啡，减少钠盐摄入。

晒太阳睡很久也可能不会导致头晕，因为缺乏睡眠时，通常会出现烦躁、兴奋、精神恍惚、记忆力下降等症状，长期缺乏睡眠可能会引起幻觉，而充足的睡眠能保护大脑神经，促进脑细胞恢复，增强脑力，通常不会导致头晕症状。

睡眠时间一般应维持7-8小时，睡觉之前应做到不喝浓茶、浓咖啡，不吸烟、饮酒，以保证顺利入睡。白天要有规律地参加体育锻炼，有利于提高夜间的睡眠质量。