长期趴着睡有哪5大危害

马伟副主任医师

全科山东省立医院

长期趴着睡通常不止5大危害，常见的危害主要包括影响脑部供血、压迫手臂、伤害颈椎、眼压增高、影响乳腺等。

1、影响脑部供血：

长期趴着睡的时候颈椎容易处于扭曲的状态，会导致局部血液循环不畅，影响脑部供血，出现头晕、注意力不集中、头痛等不适症状。

2、压迫手臂：

趴着睡的时候可能不自觉将手臂垫在身下，长期如此可能导致手臂局部被压迫，出现局部麻木、疼痛、乏力等不适。

3、伤害颈椎：

长期趴着睡会使颈椎无法放松，一直处于扭曲的状态，还会导致颈部肌肉僵硬，可能会损害颈椎。

4、眼压增高：

趴着睡的时候会使眼球受到挤压，长期趴着睡则可能导致眼压升高，出现眼睛肿胀、视物模糊等不适。

5、影响乳腺：

长期趴着睡会导致乳腺被压迫，如果正处于生长发育的阶段，可能导致乳腺发育不良。

除上述危害外，该行为还可能导致的危害有消化不良、诱发心脏疾病、影响男性生育等。如果出现不适症状，要及时前往正规医院就诊，以免延误病情。日常生活中，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如水煮鱼、麻辣烫、炸鸡等。