吃什么盐对身体好处多

朱明炜主任医师

营养科北京医院

吃低钠盐、无碘盐等通常对身体好处多。

1.低钠盐：

低钠盐通常是以加碘食盐为基础，添加一定量氯化钾制作而成。钠通常是人体必需的电解质之一，食用者平时控制钠的摄入，通常可以维持机体的电解质平衡。但是长时间大量摄入钠可能会导致食欲减退，还可能会肾脏负担，容易引起肾脏疾病。此外，食用者过度摄入钠还可能会增加动脉粥样硬化的风险，容易患上心血管疾病。为了避免出现以上情况，建议适量吃低钠盐。

2.无碘盐：

碘是合成人体甲状腺激素的重要原料之一，如果食用者平时长时间摄入过量的碘元素，可能会导致甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退等疾病，还可能会加重甲状腺疾病食用者的病情。为了避免诱发疾病，或者导致病情加重，建议适量吃无碘盐。

患者通常还可以适量吃碘盐。需要注意的是，食用者在改善饮食结构的同时，还应注意休息，适当地运动，通常可以起到增强体质、提高免疫力等作用，降低患病的概率。