视力储备不足怎么样恢复

王帅副主任医师

眼科学郑州大学第一附属医院

视力储备不足可以通过改变不良用眼习惯、增加户外活动时间、合理饮食、药物治疗等方式恢复。

1、改变不良用眼习惯：

长时间近距离用眼、用眼环境昏暗、缺少室外活动等，可能会导致视力储备不足，因此要保持良好的用眼习惯。例如在光线适宜的地方看书，不在过亮或过暗的环境下看书，严格控制用眼距离。在使用手机、电脑等电子产品30分钟后，可以做眼睛保健操，适当放松眼睛5-10分钟，并且不要在躺着、走路、坐车的时候看书。

2、增加户外活动时间：

平时可以适当在广阔的户外空间进行活动，通常可以看到更远的景物，使眼部肌肉得以放松，还能让眼睛远离电子屏幕，放松紧张的视神经，缓解视疲劳，还可以参加一些户外运动，比如跑步、跳绳、游泳等，通常能够增强眼睛的灵敏度，有助于改善视力储备不足的情况。

3、合理饮食：

在日常生活中还需要注意合理饮食，可以适当进食富含维生素A、B族维生素的食物，如胡萝卜、猪血、猪肝等，有助于保护视力，有益于改善视力储备不足的情况。

4、药物治疗：

如果长期熬夜、长时间用眼，可使眼睛出现干涩、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等药物进行治疗，起到缓解眼睛干涩的作用。

如果出现视力下降的现象，可以前往专业的机构选择合适的眼镜，以免影响日常生活。