坚持喝红枣水一个月会怎么样

王燕主任医师

中医学中日友好医院

坚持喝红枣水一个月可能会对身体有一些好处，也可能会有一些坏处。如果遵医嘱适量喝，可能会起到补中益气、养血安神的作用，如果盲目过量喝，可能会增加胃肠道负担、使血糖升高等。

一、好处

1.补中益气：红枣富含多种维生素和矿物质，可以增加体内的营养供给，也能促进造血，改善贫血状态，有助于提高身体的能量水平，为身体补充气血。

2.养血安神：红枣归脾、胃、心经，其营养丰富，除了维生素、矿物质外，红枣中还含有一定量的黄酮-双-葡萄糖甙A，具有镇静催眠的作用。因此，患者遵医嘱坚持喝红枣水，能起到滋养血液、安定神志的作用。

二、坏处

1.增加胃肠道负担：红枣富含纤维素，大量摄入可能会增加胃肠道的负担，导致腹胀、腹泻等不适症状。

2.使血糖升高：红枣中含有一定量的糖分，摄入过多可能会导致血糖升高，因此，糖尿病患者应注意控制红枣的摄入量。

因此，患者要根据自身体质并在医生的指导下适量饮用红枣水，切勿擅自盲目饮用，以免导致身体出现不适。