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每天晚上都做梦正不正常

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

每天晚上都做梦可能正常,也可能不正常,需要根据具体的情况进行判断,建议患者保持良好的作息习惯。

1、正常:

如果在睡觉前,思考的东西比较多或者有看影视作品的习惯,就可能导致睡着以后出现做梦的情况,在醒来以后不会出现不适症状,一般是一种正常的现象,不用过于担心。

2、不正常:

如果患者每天晚上做梦,并且醒后造成情绪不稳定、工作效率低、白天无精打采,严重影响平时工作、学习和生活的情况,需要引起重视,一般是不正常的。

可能是神经衰弱、抑郁症、焦虑症等疾病造成的,建议患者及时到医院完善相关检查,明确病因后积极治疗,避免对机体健康造成损害。

建议患者在平时保证充足休息,避免睡前接触血腥、暴力等刺激性读物、视频,减少熬夜,避免睡前过度使用手机。睡觉时应该保持仰卧位或侧卧位,避免趴着睡觉。应该选用适当厚度的被褥,避免被褥过沉而压迫胸口。

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