长期跑步的脸部变化

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

长期跑步可能会有面色红润、脸型缩小、肤质提高等脸部变化，需注意适度进行跑步，保护身体健康。

1.面色红润：

作为日常生活中较为常见的一类运动，若是进行长期跑步，此时通常会因机体活动，导致身体代谢增高，此时常会出现血液循环加快的现象，常会引起脸部血流充盈，出现面色红润的改变。

2.脸型缩小：

若是患者长期跑步，通常可以促使脸型逐渐缩小。主要是因为跑步属于运动、锻炼方式，长期跑步可以较为有效地促进身体脂肪燃烧，减少脸部脂肪堆积，可以促进脸型缩小。

3.肤质提高：

若是患者长期跑步，通常还能帮助提高脸部的肤质，主要是因为跑步时通常会加快身体代谢，有助于促进毛囊中有害物质排出，减少污垢堆积，通常有助于改善皮肤的肤质。

除此之外，长期跑步还有改善黑眼圈、减少痤疮等变化，但由于个人身体条件不同，还需注意制定适当的跑步计划。