泡温泉有什么好处

马伟副主任医师

全科山东省立医院

泡温泉的好处一般有解除疲劳、加快身体的新陈代谢、舒筋活络、抗衰老、增肌等。

1、解除疲劳：

泡温泉可以促进全身的血液循环，放松肌肉和关节，起到解除疲劳的作用。

2、加快身体的新陈代谢：

泡温泉能使血管扩张，促进身体的新陈代谢，排出体内的代谢废物和湿气。

3、舒筋活络：

冬季天气寒冷，不少人群的腿部、脚部和肩关节易酸痛，多数是局部淤堵的表现，通过泡温泉能舒活经络，加快气血运行速度，从而缓解疼痛，但要尽可能的避免被温泉水垂直撞击。

4、抗衰老：

温泉中含有丰富的矿物质，对皮肤有一定的滋养作用，能够抗衰老，如果适当的泡温泉，身体衰老的速度可能会相对比较慢。

5、增肌：

冷热泉交替可以让血管舒张和收缩，促使肌肉变得更加强壮，达到增肌的目的，但是水温和时间要根据实际情况而定，不要让体温过高。

泡温泉的时间不宜过长，泡完后要注意清洁卫生，避免损伤身体。