脚崴了后期怎么恢复

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

脚崴了一般指踝关节扭伤，后期一般可以通过休息、热敷、包扎、药物治疗等方法帮助恢复。

1、休息：

踝关节扭伤是指行走或者运动过程中，踝关节因一次活动超过其正常活动度引起关节周围软组织发生损伤，可能会引起扭伤部位疼痛、肿胀、不稳等症状。扭伤后一般需要多休息，不要过早运动，避免踝关节受力，导致病情加重。

2、热敷：

踝关节扭伤后，可能会引起局部瘀肿的情况，血液循环不良，一般在受伤早期可以适当冷敷，起到消肿止痛的作用。后期可以采取热敷，活血化瘀，促进血液循环，帮助病情恢复。

3、包扎：

踝关节扭伤较为严重的情况下，可能需要就医对局部进行包扎，固定踝关节，避免踝关节过度活动后导致病情加重。

4、药物治疗：

踝关节扭伤后，可以遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊等活血化瘀的药物治疗。如果出现较为剧烈的疼痛，建议遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。

此外，部分严重者出现踝关节脱位、骨折等情况，此时一般需要就医采取手法复位、石膏固定等治疗方法。