走路脚后跟疼痛是什么原因

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

走路脚后跟疼痛可能和过度劳累、鞋子不合脚、过度肥胖、外伤等原因有关。

1、过度劳累：

长时间走路导致脚后跟的肌肉过度劳累，甚至产生大量的乳酸，就容易有酸痛、胀痛等表现。建议及时休息，或者用热水泡脚，可缓解不适，平时不要长时间走路、站立等。

2、鞋子不合脚：

穿着过小或过紧的鞋子，导致脚后跟受到过度压迫，造成局部血液循环不畅，就容易有麻木、疼痛等症状。建议换一双宽松透气的鞋子，保持脚部舒适，一般可以逐渐缓解。

3、过度肥胖：

因身体过度肥胖，在走路期间导致脚后跟过度受力，就可能引发疼痛不适。平时需注意合理运动，可通过控制饮食，以及配合慢跑、游泳等方式进行减肥。

4、外伤：

走路期间脚后跟受到外力作用出现损伤，可能会有明显疼痛、肿胀等表现。可在医生指导下使用碘伏、布洛芬颗粒等药物消毒止痛。

建议患者平时注意做好脚部清洁护理，保护好患处，注重劳逸结合。