为什么哺乳期不瘦反而胖了

朱明炜主任医师

营养科北京医院

激素变化、能量需求增加、缺乏运动等因素可导致哺乳期不瘦反而胖了。

1、激素变化：

哺乳期间，体内的激素水平发生变化，尤其是雌激素和催乳素水平会明显升高。激素水平的变化可能会导致食欲增加，以支持母乳的分泌，从而使哺乳期女性食物的需求量增加。

2、能量需求增加：

哺乳期间，为了分泌足够的母乳来喂养宝宝，哺乳期女性的身体需要额外的能量。如果哺乳期女性摄入的能量超过了自身需求，多余的能量可能会被身体储存起来，并转化为脂肪，导致体重增加。

3、缺乏运动：

照顾宝宝可能会让哺乳期女性的时间和精力比较有限，自身过度疲劳后一般不会进行适当的运动。并且长期久坐、久躺还会影响食物的消化，导致体内堆积过多的脂肪，进而出现发胖的情况。

此外，睡眠不足也可能会影响新陈代谢，不利于自身对于饮食的控制，进而导致体重增加。建议哺乳期女性及时调整饮食结构，避免吃过多高糖、高脂的食物，同时还应适当前往户外运动，必要时前往医院就诊。