正常人吃维生素C片好不好

马伟副主任医师

全科山东省立医院

正常人吃维生素C片一般较好，但是需要遵医嘱吃。

维生素C片一般用于治疗疾病，可用于坏血病的预防及治疗，也用于急慢性传染病及紫癜的辅助治疗，此时患者消耗量增加，宜适当遵医嘱吃该药物。病后恢复期、创伤愈合不良的患者，也应遵医嘱适当吃该药物。

如果是正常人，未出现上述问题，也可以遵医嘱吃维生素C片，起到日常补充维生素C的作用，对身体通常也是比较好的。

因为维生素C是机体内一种很强的抗氧化剂，可直接与氧化剂作用，使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用，有利于皮肤健康，提高免疫力。

此外，维生素C作为羟化过程底物和酶的辅助因子，是细胞间质胶原蛋白的重要组成成分，体内维生素C不足时，可影响胶原蛋白的合成，导致创伤愈合延缓，毛细血管壁脆性增加，引起不同程度出血。

但平时要避免过量吃维生素C片。因为维生素C代谢后可生成草酸，如果过多的草酸与钙结合，可形成草酸钙，增加结石的风险。此外，如果大量吃维生素C片，一旦停药可能出血坏血病症状，包括牙龈肿胀、牙龈出血、牙齿松动等。

除吃维生素C片外，平时还可以通过适量吃橙子、苹果、柠檬等食物补充维生素C，有益于身体健康。