吃生花生米对胃有好处吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

吃生花生米对胃有没有好处要根据具体情况来判断，可能有，也可能没有。

生花生米是一种营养丰富的食物，适当吃通常对胃有一定的好处，但如果吃太多则容易引起胃部不适。

如果适当吃生花生米，由于其中含有丰富的蛋白质，进入胃内后可以起到轻微地中和胃酸的作用，对保护胃黏膜有一定的好处。并且生花生米中的脂肪和蛋白质可以刺激肠黏膜分泌肠抑胃素，能够减少胃酸的分泌。

但如果过量吃生花生米，会加重胃肠道的负担，可能引起消化不良，出现恶心、嗳气、腹胀等不适症状。长期过量吃可能导致消化功能下降，对胃造成损伤，甚至损伤胃黏膜，引发胃炎。

如果吃生花生米后，出现明显的不适症状，要及时前往正规医院就诊，少数人群可能对生花生米过敏，要避免吃该食物。

日常生活中，要注意合理饮食，不要暴饮暴食，饮食以清淡、营养均衡为主，可以适量食用新鲜的蔬果，比如西红柿、黄瓜、草莓等。